생각이 크는 인문학 7 감정

생각이 크는 인문학 7. 감정 / 을파소 / 감정의 주인이 되려면 어떻게 해야 할까?   을파소의 생각이 크는 인문학 은 세상을 바라보는 자신만의 관점을 갖기 시작한 어린이, 청소년들에게 스스로 가치를 탐구하고, 생각하는 힘을 키워주는 인문학 시리즈입니다. 7번째 시리즈 감정을 만나보았습니다.   최근 인사이드 아웃이라는 영화가 흥행을 하고 있는데요, 영화를 보며 감정 에 대한 생각을 해보던 차에 이 책을 만나니 더 반갑더라구요. 감정의 주인이 되려면 어떻게 해야 할까요? 영화 인사이드 아웃을 보면서 마음 속의 여러 감정들을 어떤 감정이든지 억누르지 않고 꼭 필요할때 감정을 잘 표현해야 문제가 생기지 않는다는 것을 느꼈어요. 영화에서는 여러 감정들을 각각 의인화시켜 감정끼리 상호작용을 하며 움직였었죠. 생각이 크는 인문학에서는 이런 감정들의 주인이 되는 방법을 알려주고 있어요. 내가 감정의 지배를 받는 것이 아니라 그 감정들을 잘 파악해서 나 스스로 조절할 수 있도록 도와줍니다.     감정이란 것은 꼭 필요한 것인지, 감정은 어떤 역할을 하는지 먼저 알아봅니다. 그리고 내 감정이 어떤지, 어떻게 알 수 있는지 구체적으로 알려줍니다. 감정 표현에 익숙하지 않은 사람들이 많고, 저 역시 감정에 대한 표현을 많이 모르고 살았는데, 책에서 제공하는 감정단어목록을 보고 정말 많은 감정이 있다는 것을 알았네요.   불쾌한 감정-긴장, 불안, 두려움, 분노, 놀람, 당황, 외로움, 슬픔, 절망, 무기력, 고통스러움, 고민스러움, 수치심, 죄책감, 단절감, 불만족, 서운함, 불안정감, 부러움, 혐오감, 경멸 유쾌한 감정-고양, 흥분, 즐거움, 유쾌, 만족, 행복, 편안함, 사랑스러움, 자비심, 감동, 고민스러움, 활력, 자신감, 희망, 흥미   정말 다양하고 많죠? 그런데, 이게 전부가 아니라는 것이 더 놀랍네요. 제시된 감정 안에 더 많은 감정을 표현하는 단어들이 많이 수록되어 있어요. 이렇게 다양한 감정들이 존재하는데, 그동안 너무 단순한 감정 표현만을 하고 살았다니... 내 감정에 대해 많이 모르고 살았구나, 하는 생각이 들었답니다.   감정은 우리에게 정보를 주고 상황에 보다 잘 적응하도록 도와주는 삶의 나침반이자 안내자입니다. 그렇기때문에 자신의 감정이든 다른 사람의 감정이든 느끼고 표현되록 도와주어야 해요. 화, 슬픔, 불안 등의 감정을 그대로 느끼고 추분히 표현하고 나면 그 감정들은 자연스럽게 가라앉고 사그라지게 됩니다. 책에서는 감정을 우리 곁에 늘 함께하는 친구이고 감정이 한번 발생하면 충분히 느끼고 표현되어야 사라진다고 합니다. 그런데 느끼고 표현되지 못했을때, 감정 귀신이 되어 우리 주변을 맴돌며 다양한 신호를 보낸다고 하네요. 바로 집중력, 기억력이 떨어지고 몸에 이상 신호가 오는 것이죠. 이런 감정들은 어린 아이를 대하듯 자상하게 알아주고, 표현하며 공감해 주어야 한다고 조언합니다.   또 감정을 어떻게 잘 표현할 수 있는지, 3단계 감정 전달법을 알려 주어서 많이 도움이 되었습니다. 내 감정이 무엇인지도 모르는데, 어떻게 표현할지 몰라서 난감한 어린이들과 청소년들, 그리고 저처럼 덜 성숙한 성인들도 큰 도움이 될거라고 믿습니다. 상대방의 입장을 이해했다는 표현을 하고, 감정을 나 전달법 으로 전달한 후, 느낀 감정과 관련해서 자신이 진정으로 바라는 것이 무엇인지를 전달하는 방법을 구체적인 예를 들어 알려줍니다. 그리고 감정을 표현하는 연습을 자꾸 해야 한다고 격려해 주고 있어요. 우유부단한 성격도 감정을 잘 표현하지 못해서 그런 것이라며.. 나 스스로를 잘 알고 나에 대한 탐구가 끝나면 감정을 잘 표현하게 되면서 우유부단함도 없어진다고 해요. 저는 결정장애라고 농담할 정도로 우유부단한데요, 나 스스로에 대해 탐구가 필요한가 봅니다. 책을 통해 차근 차근 배우고 생활에 적용하다 보면 내 의견이 무엇인지, 내가 무엇을 바라는지, 그래서 진짜로 우유부단하지 않게 결정을 내릴 수 있을 때가 올 거라 기대해봅니다.     또 사춘기 아이를 키우고 있는 엄마로서 엄마가 조언부터 하는 이유는? 이라는 코너가 참 고마웠어요. 사춘기의 대다수 아이들은 엄마랑 이야기하기 싫어하고, 엄마가 하는 이야기는 전부 잔소리라고 생각하곤 하지요. 그리고 엄마랑 대화를 하려고 해도 엄마가 자꾸 조언을 하고 가르치려고만 해서 아예 말을 안꺼낸다고 해요. 그런데 이 글에서는 아이의 입장, 엄마의 입장을 다 이야기해주고 있네요. 아이들은 그냥 엄마가 들어줬으면 하는 바램이 있구요, 그것만으로도 힘이 난다고 하네요. 엄마들은 소중한 아이가 안쓰럽고 마음이 아파 도움을 주려고 조언을 한다고 하는데, 어찌나 마음에 와 닿던지요.. 이 책을 읽는 아이들도 엄마 마음을 조금이나마 알아주었으면 좋겠어요. 그리고 저도 아이들의 입장에서 열심히 감정에 공감만 해주어야겠다고 결심했답니다.   감정을 효과적으로 조절하는 4단계 중 감정을 안전하게 해소하는 방법들은 생활에서도 바로 활용해 볼 수 있어서 참 좋았습니다. 또, 감정을 안전하게 해소할 수 없는 상황이라면... 감정을 일시적으로 완화시키는 방법들을 다양하게 제시해 주고 있으니 참고하면 좋을 것 같아요.   끝으로 감정을 바르게 이해하고, 감정을 잘 다루어 해소하고, 다양한 방법으로 감정으로부터 주의를 다른 데로 돌릴 수있으면 감정의 주인이 될 수 있다고 합니다. 감정의 주인이 되든, 감정의 친구가 되든.. 이 책을 읽은 사람이라면 누구든지, 우리 삶 속의 동반자인 감정과 잘 지내길 바래봅니다.   책을 읽어 나갈수록 더 몰입하게 만드는 책, 재미있는 책! 생각이 크는 인문학 7. 감정이었습니다.

어린이, 청소년을 위한 진정한 인문학 도서의 등장! 생활과 밀접한 소재와 유쾌한 그림으로 인문학이 친근하고 재미있어진다!세상을 바라보는 자신만의 관점을 갖기 시작한 어린이, 청소년들에게는 인문학적 지식보다 인문학적 소양을 키울 수 있는 책이 필요합니다. 이 책은 우리 아이들에게 스스로 가치를 탐구하고, 생각하는 힘을 기를 수 있도록 도와준다는 점에서 다른 도서와 차별화되는 진정한 의미의 인문학 도서라 할 수 있습니다. 이 책을 통해 아이들은 세상을 이해하는 넓은 시야를 갖고, 궁극적으로는 스스로 질문을 던지고 자신만의 해답을 찾는 주체적이고 창의적인 어른으로 성장하게 될 것입니다. 인문학이라고 하면 막연히 어렵고 고리타분할 것이라는 편견이 있습니다. 하지만 [생각이 크는 인문학] 시리즈는 아이들의 생활과 밀접한 주제를 흥미롭게 풀어내 인문학이 어렵다는 편견을 뛰어넘습니다. 분명 친근하고 흥미롭지만 결코 가볍지 않은 물음에 대한 다양한 관점과 폭넓은 이야기로 깊고 진지하게 인문학에 다가갈 수 있습니다. 재미있는 일러스트와 다채로운 구성으로 책을 읽는 즐거움까지 더했습니다.

1장 감정은 꼭 필요한 것일까요?
감정을 느끼지 않는 사람이 있을까요? / 감정이란 무엇일까요? / 우리는 어떤 감정을 느낄까요? / 감정은 왜 생기는 걸까요? / 감정이 이성보다 덜 중요할까요?
★ 감성이 뛰어난 사람은 이성이 부족할까?

2장 감정은 어떤 역할을 할까요?
휴, 감정 때문에 살았어요 / 감정은 우리에게 정보를 줘요! / 나의 진로나 적성을 알 수 있어요 / 서로 친한 사이인지 알 수 있어요 / 친구들과 잘 어울리도록 도와줘요 / 의사 결정할 때도 감정이 필요해요
★ EQ가 높은 사람과 IQ가 높은 사람 중에 누가 더 사회적으로 성공할까?

3장 내 감정을 어떻게 알 수 있을까요?
감정을 알 수 있는 단서에는 무엇이 있나요? / 감정은 왜 변하는 것일까요? / 감정의 변화를 어떻게 알 수 있을까요? / 감정이 깃든 기억은 왜 또렷할까요? / 내 감정은 항상 옳을까요?
★ 감정에도 좋은 것과 나쁜 것이 있을까?

4장 감정에게 무엇을 해 줘야 할까요?
감정이 원하는 것은 뭘까요? / 묵은 감정은 한 맺힌 귀신이 된다고요? / 왜 자꾸 집중이 안 될까요? / 자주 잊어버리고 성적도 떨어져요 / 문득 감정 귀신이 엄습해 올 때가 있어요 / 몸에 이상이 없다는데 자꾸 아파요
★ 감정은 아이를 대하듯 다루어 주세요

5장 감정을 어떻게 다뤄야 할까요?
감정을 그대로 표현하는 게 항상 좋을까요? / 화를 내면 화가 사라질까요? / 화가 나는 것과 화를 내는 것은 어떻게 다를까요? / 유쾌한 감정도 조절해야 하나요? / 감정은 어떻게 전달해야 할까요?
★ 엄마가 조언부터 하는 이유는?

6장 어떻게 해야 감정의 주인이 될 수 있을까요?
감정을 효과적으로 조절하는 단계 / 감정을 안전하게 해소하는 방법들 / 감정의 원인을 이해하여 재발생 예방하기 / 감정을 일시적으로 완화시키는 방법들 / 감정의 원인을 찾아 다른 생각으로 바꾸기 / 감정의 주인이 되기 위해 갖춰야 할 것
★ 감정이란 친구와 함께 살아가는 법